お願いマッスル♪めっちゃモテたーい♪お願いマッスル♪上腕二頭筋と僧帽筋と胸鎖乳突筋のあたりを大きくしてくれないか。頼む。 ハイどーも。管理人のサンマスターです。前回はカロリーコントロールについての話をしました。 堅実に痩せたいならカロリーコントロールは絶対にしろ！ 今回は運動における筋トレの効果につ … 続きを読む 痩せるためには絶対筋トレをしとけって話。嘘じゃないよ